^{9 حركت اشتباه = آنفولانزاي خوكي}

^{به جاي بوسيدن دوستان و اطرافيان خود،‌ همديگر را در آغوش بگيريد.}

<sup>ويروس H1N1 كه عامل ابتلا به آنفلوآنزاي خوكي است بيماري بسيار عفوني است، حتي ممكن است بسياري از ما با آن مواجهه شده باشيم.حتي اگر هميشه ماسك به صورت داشته باشيد مما كارهايي وجود دارد كه مي‌تواند با انجام دادن آنها يا انجام ندادن‌شان خطر ابتلا را كاهش دهيد.

1- به جاي بوسيدن دوستان و اطرافيان خود،‌ همديگر را در آغوش بگيريد.

بغل كردن و يا در آغوش گرفتن كمتر باعث انتقال عفونت يا ذرات ريز كه حاوي ويروس آنفلوآنزا است از بيني يا دهان مي‌شود. اما ممكن است كه شما بخواهيد از هرگونه تماس و نزديكي با فردي كه سرفه مي‌كند آب‌ريزش بيني دارد و يا ساير نشانه‌هاي آنفلوآنزا را دارد پرهيز كنيد.

2- دست‌هاي‌تان را طبق اصول بهداشتي بشوييد.

شستن دست‌ها بهترين راه محافظت از ابتلا به اين بيماري است. مخصوصا وقتي در مكان‌هاي شلوغ رفت و آمد مي‌كنيد. همچنين وقتي در جايي هستيد كه ممكن است ويروس آنفلوآنزا به اشيايي كه توسط افراد زيادي لمس شده است. بعد از گرفتن دستگيره در ماشين، يا وقتي در داخل اتوبوس يا مترو هستيد و ميله‌هاي اتوبوس و مترو را هنگام ايستادن گرفته‌ايد حتما بعد از پياده‌ شدن دست‌هايتان را بشوييد.

3- به شستن دست‌هايتان عادت كنيد.

(سعي كنيد از سينك دستشويي‌هايي استفاده كنيد كه داراي آب روان و شيرهاي اتوماتيك است)دست‌هاي‌تان را با آب روان گرم و صابون و ترجيحا مايع صابون بشوييد.حداقل به مدت 15 تا 20 ثانيه دست‌هايتان را به هم بماليد و سپس آب‌كشي كنيد. شيرهايي كه اتوماتيك هستند بسيار مناسب هستند چرا كه در صورتي كه ويروس آنفلوآنزا به شيرآلات بچسبد تا ساعت‌ها در آن سطح زنده مي‌ماند.اگر شير اتوماتيك نبود از يك دستمال تميز و يك بار مصرف براي بستن شير استفاده كنيد.

4- هنگام خريد و تهيه ليستي از لوازم مورد نياز از خودكار مشخص خود استفاده كنيد.

چرا كه ممكن است ويروس از فرد مبتلا به خودكار منتقل شده باشد و در اين صورت شما هم بيمار شويد. پس بهتر است هميشه يك خودكار براي كارهاي شخصي خود داشته باشيد.

5- هنگام عطسه دهان‌تان را به طرف بازوهاي‌تان بگيريد.

اين كار به شما كمك مي‌كند كه ويروس به دست‌هاي‌تان هم منتقل نشود و از عفونت مجدد در شما و ديگران جلوگيري مي‌كند. البته اين كار ممكن است در ابتدا از نظر شما و هم اطرافيان‌تان كاري عجيب به نظر بيايد. اما كاري بهداشتي است و از گسترش بيماري جلوگيري مي‌كند.

6- دست ندهيد.

براي محافظت خود از انتقال ميكروب‌هاي ديگران از دست دادن بعد از سلام و احوا‌پرسي اجتناب كنيد. سر خود را تكان دهيد و يا براي ابراز احساسات به دوستان و اطرافيان لبخند بزنيد. اگر حتما بايد دست بدهيدن بعد از دست دادن دست‌هايتان را بشوييد.

7- از صفحه كليد و موس ديگران استفاده نكنيد.

حدالمقدور سعي كنيد از وسايل شخصي در محيط كار استفاده كنيد و اگر مجبوريد از وسايل مشترك در محل كارتان استفاده كنيد قبل از خوردن غذا و يا ميان‌وعده و نوشيدني حتما دست‌هايتان را با آب‌ولرم و صابون بشوييد. جرم‌ها و ميكروب‌ها مي‌توانند حتي ساعت‌ها روي اين وسايل بمانند و سبب انتقال بيماري به ما شوند.

سعي كنيد وسايل خود را با ديگران به طور شريكي استفاده نكنيد. مي‌توانيد براي جلوگيري از انتقال اين آلودگي‌ها هر از گاهي با الكل وسايل كامپيوتر خود را تميز كنيد.

8- هرگز به چشم‌ها، بين‌ و دهان‌تان دست نماليد.

لمس كردن صورت و چشم‌ها و بيني به طور مكرر راه ساده‌اي براي انتقال و ويروس‌ها و ميكروب‌هاست.از طريق مالش چشم، دهان و بيني ميكروب‌ها به راحتي قادرند وارد بدن شوند ممكن است شما اصلا متوجه اين كار نباشيد اما اگر اين عادت را داريد بيشتر مراقب باشيد.

9- بعد از تعويض پوشك بچه و لباس‌هاي زير كودك خود حتما دست‌هايتان را بشوييد.

البته اين كاري است كه هميشه بايد انجام دهيد اما از زماني كه آنفلوآنزاي نوع A شايع شده است كودكاني كه بهر مهد مي‌روند هم در معرض خطر هستند. از آنجايي كه اين بيماري ممكن است سبب اسهال، تهوع و استفراغ و ناراحتي گوارشي هم شود افراد مراقب كودكان در مهدها و در مدرسه حتما بايد مراقب باشند كه بعد از تعويض لباس و پوشك حتما دست‌هايشان را بشويند.</sup>

	تحصیل در انگلستان پذیرش از کالج و دانشگاه های انگلستان www.UkStudyToday.com		دوره های آیلتس و تافل در انگلستان دوره های فشرده و طولانی مدت www.UkStudyToday.com		مشاوره تخصصی تحصیل در انگلستان تلفن تهران : 88 900 220 داخلی 760 www.UkStudyToday.com
	طراحی حرفه ای وب سایت وب سایتهای تجاری,خبری,شخصی www.RoyalWebDesigners.com		محل نمایش آگهی شما 20 میلیون بار نمایش ماهیانه www.IranianUK.com/feedback.php		تبلیغ رایگان کسب وکار خود؟ آگهی رایگان www.Iranian118.com