^{ورزش، افسردگي را درمان مي كند؟}

^{درباره اثر ورزش در درمان افسردگي در سال‌هاي اخير مطالعات متعددي انجام شده است كه بيشتر آنها نشان داده‌اند، ورزش به بهبود افسردگي كمك مي‌كند.}

^{اگرچه ساز و كار اصلي اثر درماني ورزش مشخص نيست، ولي به نظر مي‌رسد كه ترشح برخي مواد (مثل اندورفين، دوپامين، سروتونين و نوراپي‌نفرين) با ورزش كردن در بدن بيشتر مي‌شود و اين مساله به بهبود روحيه كمك مي‌كند.}

^{همچنين ورزش كردن باعث مي‌شود توجه بيمار از نگراني‌ها و ساير مسايل ناراحت‌كننده به نكات ديگر جلب شود. به علاوه به بهبود اعتماد به نفس كمك مي‌كند. اين مسايل هم مي‌توانند به كاهش افسردگي بيانجامند.}

^{اما اگر موثر بودن ورزش را بپذيريم، «ميزان» تاثير آن در كاهش افسردگي هم اهميت دارد.}

^{آيا ورزش كردن مي‌تواند به اندازه روان‌درماني يا دارودرماني در بهبود افسردگي موثر باشد؟}

^{در كوتاه‌مدت، بله. ولي درباره اثربخشي طولاني‌مدت ورزش براي درمان افسردگي مطالعات كافي انجام نشده است.}

^{از طرف ديگر، متاسفانه اين درمان براي گروه زيادي از بيماران قابل اجرا نيست، زيرا نياز به انرژي، انگيزه و مداومت زياد دارد و باعث مي‌شود بسياري از بيماران افسرده اين درمان را نپذيرند، يا در ميانه درمان، آن را رها كنند.}

^{اين درمان تقريبا براي هيچ يك از بيماران مبتلا به افسردگي شديد قابل اجرا نيست. تصور كنيد چگونه مي‌توان يك فرد افسرده را وادار كرد هفته‌اي پنج روز و هر روز به مدت نيم ساعت، ورزشي با شدت متوسط را انجام دهد.}

^{بنابراين در حال حاضر از اين روش درماني فقط به عنوان يك درمان كمكي استفاده مي‌شود، نه يك درمان اصلي.}

^{البته اين درست است كه در صورت اجرا، آثار درماني آن زودتر از دارودرماني ظاهر مي‌شود، زيرا دارو براي اثر كردن، نياز به چند هفته زمان دارد.}

^{پس اگر بتوان فرد افسرده‌اي را كه تحت درمان با روش ديگري نيز هست ، به انجام ورزش، تشويق نمود، مي‌تواند مفيد باشد.}

^{دكتر سيد وحيد شريعت - روان‌پزشك}

^{عضو هيات علمي دانشگاه ايران}

	تحصیل در انگلستان پذیرش از کالج و دانشگاه های انگلستان www.UkStudyToday.com		دوره های آیلتس و تافل در انگلستان دوره های فشرده و طولانی مدت www.UkStudyToday.com		مشاوره تخصصی تحصیل در انگلستان تلفن تهران : 88 900 220 داخلی 760 www.UkStudyToday.com
	طراحی حرفه ای وب سایت وب سایتهای تجاری,خبری,شخصی www.RoyalWebDesigners.com		محل نمایش آگهی شما 20 میلیون بار نمایش ماهیانه www.IranianUK.com/feedback.php		تبلیغ رایگان کسب وکار خود؟ آگهی رایگان www.Iranian118.com