اگر ماهي نمي خوريد لااقل گردو بخوريد
پنجشنبه 22 جولای 2010 - 31 تیر 1389
جای مصرف ماهی می تواند از میگو و سایر آبزیان استفاده کند و اگر فردی به هر دلیلی اصلا ماهی نمی خورد، توصیه می کنم در رژیم غذایی اش گردو گنجانده شود چون گردو نیز هم تراز با گوشت ماهی امگا3 دارد.